5 cours dans la salle de gym pour perdre du poids

pèse

L'hiver est fini, et tout ce qui reste sont ces deux ou trois chiletti plus? Ne vous inquiétez pas: le aptitude Il vient à notre aide. Pour les prochaines semaines, notre numéro un allié doit souscrire à la salle de gym. Voici 5 cours perdre du poids et amusez-vous!

Dans la salle de gym pour perdre du poids

Mais quels cours choisir parmi tous ceux proposés par divers gymnases? A présent, il y a peu de temps et nous ne pouvons pas essayer tous les cours et ensuite décider ce qui est le plus approprié pour nous. Voici quelques conseils pour trouver la plus appropriée pour la perte de poids, capable de vous donner une silhouette qui font l'envie du parapluie voisin! En principe, bien sûr, nous devons nous rappeler que l'activité physique seule ne fait pas des miracles: si nous voulons retrouver rapidement former doit éviter de donner les nombreuses tentations culinaires et suivre un régime alimentaire sain et équilibré.

Quel cours?

Certainement exercer des vélos et des tapis roulants sont grands pour atteindre notre objectif, mais ... quel ennui! Voici donc la cinq cours les plus utiles et amusants pour la perte de poids avec plaisir: 

fit-boxing

  • Fitboxe. Pour ceux qui veulent combiner le désir de disposer d'une certaine notion d'arts martiaux ce cours est parfait. Il est en fait une série de traction coups de pied, poings et les coudes à un sac de boxe, tous dans le temps musique. Dans une leçon durable à environ 45 minutes, vous pouvez brûler jusqu'à 500 kcal. Ce cours est également très utile pour évacuer les illusions amoureuses ou de travail (imaginez qu'au lieu du lot, il y a la personne qui a mis en colère et hors vous y allez!).
  • Crossfit. Ce cours est inspiré par la formation des marines: il se voyage en plusieurs étapes, chaque étape est un exercice (corde, corde à sauter, step, poids, etc ...) pour mener à bien un cours du temps musique. Chaque participant commence à partir d'un stade différent et quand les sifflets d'instructeur passer à l'étape suivante. En général, chaque séance dure 30 secondes. Les calories brûlées en une heure de formation peuvent arriver à être bien 700 kcal!
  • Étape. Plus classique, mais intemporel, il est le cours de l'étape. chorégraphie simple dont les étapes sont à réaliser et par une étape de 10-20 cm. donc équivalent à prendre les escaliers pendant une heure dans une rangée, juste qu'il n'y a plus de plaisir. En moyenne, ils arrivent à passer 500 kcal.
  • Zumba. Maintenant tout le monde sait, l'année dernière a rapidement étendue à toutes les villes. Est-ce à "danse»(In
    poids pour maigrir
    En fait, il est plus de mouvements aérobies) à rythmes latins. En bref, il est un mélange entre la danse et fitness, qui avec une heure de formation sera également brûler 1000 kcal.
  • Aérobic. Tous font partie des exercices d'aérobic pour renforcer les muscles (comme le célèbre gag: Jambes, abdominaux, les fesses) et aussi l'étape mentionnée ci-dessus. Ce cours est très important car une fois que nous avons perdu du poids muscles fermes! Également dans ce cas, les calories brûlées en 40 minutes de quantité d'activité est d'environ 500 kcal.

PHOTO: Peter w Amab7 kto288