les intestins paresseux? Il est temps de se battre!

combat la constipation

La constipation occasionnelle est un problème lié non seulement à la nourriture, mais aussi pour mode de vie. Le secret est simple: nous voulons nous sentir bien la tranquillité et le respect pour eux-mêmes. Et juste en montrant ce que votre temps et vous donner quelque petit câlin le matin, vous pouvez résoudre ce problème avec douceur et efficacité.

L'oiseau tôt attrape le ver

Juste réveiller la meilleure chose à faire pour rééquilibrer l'intestin est ... bouger! Il reste dix minutes dans le lit et Il travaille sur la respiration, en particulier Favoriser la respiration abdominale massant de l'intérieur et des tons tous les organes, y compris l'intestin. Une fois debout, mais sur un estomac vide, boire un verre d'eau tiède avec un peu de jus de citron. Vous êtes parmi les chanceux qui ont un peu de temps à perdre? Offrez-vous une demi-heure la gymnastique ou le yoga: Constipation occasionnelle est aussi un signe de stress, et ces activités sont parfaits pour réaligner le corps et l'esprit et relâcher la tension.

Ajouter un repas à la table

Lorsque l'on parle de l'intestin, à la table du mot de passe est une seule: simplicité! Évitez les aliments frits, mais aussi des plats lourds et complexes. Nous sommes en été, pourquoi ne pas profiter de l'abondance des fruits et des légumes que l'été nous donne? Et puis aller pour les salades riche en fibres et en vitamines, regorge de fruit sous toutes ses formes, et pour les collations il n'y a rien de moins qu'un yaourt avec des céréales et des fruits. Dans la soirée, quand vous sortez, remplacez les esprits avec des jus de fruits ou de sucre centrifugé et peu de frais.

Être et le bien-être

Le stress se bat aussi avec un une activité physique régulière. Mais ne vous attendez pas tout à la fois: commencez progressivement et dans quelques jours, vous vous sentirez plus léger, plus agile, et surtout détendu et de bonne humeur.

une astuce

Lorsque l'eau et pas assez de fibres éveille l'activité de l'intestin avec un produit pharmaceutique contenant bisacodyl, il agit en stimulant la motilité et la facilitation du transit. Vous pouvez le prendre aux besoins et programmer la durée de la prise en fonction de vos besoinsSi elles sont prises après le dîner, l'effet laxatif se manifeste dans la matinée, après environ 10 ou 12 heures; si elle est prise sur un estomac vide agit dans environ cinq heures. Un peu d'aide pour trouver la régularité.



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