Perdre du poids avec le ski

Perdre du poids avec le ski
Perdre du poids avec le ski de fond

la ski Il ne se limite pas aux amateurs et passe-temps d'hiver à pratiquer dans les vacances. Elle peut être une technique de minceur à laquelle il faut compter, combinant sports de plein air et le mouvement aérobie, un mélange idéal pour oxygéner les tissus, revitaliser la peau et brûler les graisses tout en ayant du plaisir.
Il est comparable à la course, considéré comme l'un des la plupart des sports efficaces pour la perte de poids parce que le travail est également de grandes quantités de muscles à un niveau élevé d'oxygénation.

Perdre du poids sur les skis

Femme sillage de slim
Perdre du poids sur les skis
Même pour les débutants, un cours d'essai avec instructeur peut servir à fournir les mouvements de base et à partir même d'un cycle du soleil tonifiant et minceur ciblé. Ne vous découragez pas si au début vous serez maladroit et ne prendra pas le bon rythme, seule la pratique peut vous faire mieux: rappelez-vous que même les tentatives et la gestion poussée de l'équilibre sont brûler des calories, les chutes et les envois de fonds sur la bonne voie, mais déconcertant, sont un excellent chauffage. Si vous ne croyez pas, vous trouvez ici combien de calories ils brûlent avec des activités les plus quotidiennes.
Quelques détails: effectué un bref étirement avant de vous rendre sur ski, étirer les muscles des jambes et exécuter des étirements pour préparer le corps au stress. Voici quelques exercices: debout avec vos jambes ensemble, apportez votre torse au sol et toccatevi pieds, restant en position pendant quelques secondes. Ensuite, monter dans le haut du corps et, dans une position debout, soulever un pied à la fois, ce qui porte le talon aux fesses pour tirer les quadriceps qui sont les muscles qui vont travailler plus dur. Enfin, en plaçant ses mains sur un mur ou une clôture, à partir d'une position debout avec les pieds ensemble, déplacer un pied légèrement incliné vers l'arrière et votre torse vers l'avant, pour étirer le mollet à la fois. Répétez les mouvements à la fin de ski, pour donner du relief aux jambes et éviter les contractures ennuyeux.

Sport pour perdre du poids

Perdre du poids du ski, image skieur de fond tout en
Perdre du poids en faisant du ski
Tous les sports aérobies sont recommandés pour perdre du poids rapidement et efficacement. Il n'y a pas de secret: pour perdre du poids, vous devez déplacer votre corps tout entier et brûler des calories, alors vous pouvez faire correspondre le renforcement musculaire localisée. Mais pour faire baisser l'échelle, stade précoce et de maintenance, vous devez faire le travail du cœur et maintenir l'effort dans le temps à des rythmes réguliers. Pour ce ski, les espèces croix de ski, Il a les mêmes avantages de la course avec l'ajout d'un plus grand effort sur les jambes et les bras qui doivent équilibrer et agir comme alternatif espèces de soutien dans les montées.

Autres sports d'hiver

alpiniste skieur
ski alpin
aussi bien que ski alpin, la descente, est un bon allié pour perdre du poids en faisant du ski, mais nécessite plus d'expérience et de confiance à l'égard de ski de fond si vous êtes un débutant. Cependant, les pistes faciles comme pistes bleues ou bébé sont une bonne salle de gym pour apprendre en toute sécurité. Par rapport au ski de fond, il y a moins de montées et de l'effort principal réside dans l'arrêt de la descente avec jambes puis les muscles fonctionnent aussi, mais d'une manière différente et utiliseront moins d'armes, qui accompagnent tout simplement les mouvements. La baguette est légèrement vise à faciliter le virage en descente.
Snowboard seule image
snowboard
la snowboard est un autre sport aérobie qui équilibre plus de contrôles, parce que les bras sont suspendus et tout le poids est régie par les jambes. Ici travailler tous les muscles des jambes et exercer également fesses que le soutien et pousser dans le vertige, comme dans le classique exercices pour raffermir le côté B, que le soutien et la pression des vertiges. Si vous avez déjà patiné (à cet égard, ne manquez pas l'interview vidéo au patineur olympique Stefania Berton) ou vous avez creusé en termes d'équilibre, essayez de perdre du poids sur une planche à neige. Les chutes sont plus fréquentes parce que vous ne serez pas avoir l'appui des bras, et se lever, mais à chaque fois qu'il est un effort qui sera rentable en termes de «brûler des calories".

Perdre du poids sans régime

Skier étirement
Stretching sur la neige
Mieux que tout régime alimentaire, sport aérobie est efficace pour vous faire perdre du poids rapidement, sans renoncement et de sacrifice. Perdre du poids en faisant du ski Il est une activité amusante à jouer dans la société pendant les week-ends d'hiver et si vous êtes gourmand, l'effort sera payante avec un délicieux dîner, vous serez bien mérité.
Avec ses efforts intensifs pour libérer le corps comme la course, spinino (l'une des stars des astuces pour se mettre en forme) et le ski, en fait, ils vont brûler une moyenne d'environ un millier de calories, ce qui laisse beaucoup de place à la fourchette sans culpabilité. protéines Privileged, glucides non raffinés, des fruits et légumes. Des cubes de chocolat ordinaire Il aide à fournir de l'énergie pendant l'exercice et est autorisée.
Découvrez quelles sont les meilleures stations de ski en Europe.