Été et chaleureux: l’importance d’une bonne hydratation

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Nous avons attendions depuis un certain temps et est maintenant devenu un compagnon fidèle de nos jours: il est l'été, bien sûr! Avec sa «charge du soleil", chaleureux, amusant et ... afa. Parce que, surtout si nous passons les mois d'été dans la ville, il est facile de venir en chaleur étouffante et humide qui, parfois, elle rend un peu d'été plus difficile. La chaleur est non seulement gênant: la chaleur intense, bien agréablement enduré sur une belle plage ou une piscine, peut souvent conduire même problèmes d'hydratation que, en particulier dans le groupe d'âge le plus vulnérable, il doit être gardé strictement sous contrôle. Voilà pourquoi, avec une référence particulière aux enfants, sont pré-précieux conseils de vacanciers Acqua Panna Comité scientifique, organisme sans but lucratif lié à la marque d'eau minérale bien connue, qui, sur les questions de nutrition et l'hydratation se développe toujours des idées intéressantes et utiles, disponibles à toutes les familles et de leurs besoins particuliers.

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Eau: élément essentiel pour l'équilibre du corps

Souvent, le bon sens suggère que l'attention semble évident, mais que, si du tout. Surtout si elle a à voir avec les petits. Par conséquent, avec l'arrivée de la chaleur, vérifier que la prise d'eau dans la nutrition des enfants est adaptée aux conditions climatiques changeantes, il est évidemment essentiel. Voilà ce que les notes Marcello Giovannini, membre du Comité scientifique et président de Acqua Panna Société italienne de nutrition pédiatrique. L'eau est un élément fondamental pour toute organisation, et bien plus encore lorsque le sujet est dans la phase de croissance qui exige, déjà en soi, un apport de fluide proportionnellement plus élevé que celui des adultes. Si vous ajoutez que, en particulier dans le plus petit, le sens de la soif est pas complètement développé, il devient évident que le contrôle sur la quantité et la fréquence avec laquelle les enfants prennent des liquides, est extrêmement important, en particulier avec la hausse des températures.



En seulement quelques étapes simples

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Comment faire face à, donc, cette fois excitant, mais «chaud» qui nous attend? Voici quelques règles simples mais précieuses dictées par le Comité dans le cadre de la campagne d'éducation Quand un enfant grandit: l'eau et de la nutrition pour un développement sain, conçu pour servir les mamans et les papas qui luttent, en particulier avec l'éducation des enfants. La règle de base est d'assumer tous les jours environ un litre et demi de liquide, préférant toujours de l'eau, en plus de jus et les boissons sucrées, afin d'assurer la réintégration correcte de sels minéraux que le corps a tendance à consommer une plus grande mesure avec l'augmentation de la transpiration et la transpiration. Pour atteindre cet objectif "primaire" quelques conseils sont très utiles:

  • respecter les horaires quotidiens de repas pour assurer un apport calorique suffisant et l'apport hydrique pendant la journée, en commençant par le petit déjeuner très important;
  • privilégiant la consommation de fruits et légumes de saison et des aliments frais, facile à digérer et riche en eau;
  • cuisiner des plats «été», en essayant de limiter la préparation de plats trop riche en lipides ou avec des garnitures trop complexe.

Évitez la chaleur et sultriness et défendre nos enfants, alors, il est simple. Juste quelques conseils et l'été sera chaud, mais en toute sécurité.